Ghid de îngrijire a sănătății iarna: ianuarie - februarie 2026
18.01.2026 | Coduri de reducere, Lifestyle, CashClub
Ghid de îngrijire a sănătății iarna: ianuarie - februarie 2026
Iarna nu este doar un anotimp rece, ci o muncă în care organismul nostru este pus la încercare. Lunile ianuarie și februarie 2026 sunt recunoscute pentru impactul asupra sănătății. Imunitatea este mai scăzută, lipsa de energie și probleme ale pielii. Timpul petrecut în spații închise este mult mai mare, iar stilul de viață devine mai sedentar.
Decembrie a fost luna în care agitația sărbătorilor ne-a pus la încercare. Imediat după sărbători corpul spus cuvântul. Acesta intră într-o etapă de vulnerabilitate, iar semnalele de oboseală sau disconfort apar tot mai frecvent. De aceea, grija pentru sanatate in anotimpul de iarna divina o responsabilitate personala. Dar nu e doar atât, ci și o alegere conștientă, influențată de modul în care ne informăm. Contează mult însă ce produse folosim și cum ne gestionăm bugetul.
Prevenția, produsele potrivite și cumpărăturile bine alese pot face diferența dintre o iarnă dificilă și o echilibrată. Alegerile conștiente și avantajele oferite de CashClub, pot face ca sănătatea să devină o investiție accesibilă și sustenabilă, nu un compromis.
Vezi ofertele CashClub pentru produse de sanatate si imunitate
Propunerea mea în cele ce urmează urmează: un articol în care veți găsi detalii despre toate acestea. Ce riscuri pot apărea, ce soluții avem, unde găsim produsele potrivite și cum puteți proteja bugetul.
Scăderea temperaturilor, a orelor cu lumină naturală și a soarelui acționează asupra sănătății. Organismul este supus unor adevărate pericole care trebuie să le facă să facă . D- te acestea am structurat câ teva:
Scăderea imunității
Anotimpul rece vine la pachet cu anumite pericole pentru sănătate. Unul dintre acestea este slăbirea sistemului imunitar. Lipsa expunerii la soare provoacă deficit de vitamina D. Lumina naturală mai puțină, stresul, alimentația săracă în vitamine și oboseala duc la riscuri cu care ne putem confrunta.
Câteva exemple sunt răcelile frecvente, virozele respiratorii și gripa sezonieră. Acestora li se adaugă recuperarea după fiecare afecțiune, care se face mult mai lent. Prin urmare, prevenția și susținerea imunității sunt esențiale în aceste luni de iarnă.
Oboseala, lipsa energiei și stări de apatie
Lunile de iarnă au zilele scurte și lumină naturală mai puțină. Motive care influențează ritmul biologic, ducând la stări resimțite ca: lipsă de concentrare, somnolență, iritabilitate, stări de apatie sau tristețe. Stări cunoscute și sub numele de ”melancolie de iarnă”, ”tristețe de iarnă”. Sau, Winter Blues.
Iarna poate scoate la iveală dezechilibre pe care nu ar trebui să le ignori. Atât din punct de vedere fizic cât și psihic. Iar grija pentru ca sănătatea mentală să se păstreze în stare bună este una din priorități.
Probleme ale pielii, ale părului și disconfort fizic
Datorită temperaturilor scăzute, vântului și a aerului uscat din interior sunt afectate pielea, părul și articulațiile. Problemele care pot apărea frecvent fiind: pielea uscată și iritată, buze crăpate, căderea părului, accentuarea durerilor articulare. Îngrijirea pielii și părului cu mai multă atenție pe timpul iernii nu este un moft. Menținerea sănătății și confortului este o necesitate.
Sedentarismul - pericol ignorat iarna
Activitatea fizică este redusă considerabil în lunile de iarnă și sedentarismul domeniului o reală problemă. Acesta favorizează creșterea în greutate, rigiditate musculară, scăderea tonusului general. Pot apărea de asemenea dezechilibre metabolice.
Pentru a evita apariția acestor probleme se recomandă mișcarea. Chiar și o plimbare scurtă. Orice mișcare ușoară făcută constant, are efect major asupra stării de bine.
Cum ne protejăm sănătatea iarnă
Pe lângă mișcare, de care am amintit mai sus, și alimentația are un rol important în acest anotimp. Pentru a ne menține o sănătate bună, organismul are nevoie de legume, fructe și produse alimentare bogate în vitamine, minerale, fibre și proteine. Nu neapărat în această ordine.
Condițiile nefavorabile însă nu ne permit consumul tuturor alimentelor în stare cât mai proaspătă și naturală. În plus, nici absorbția vitaminelor, mineralelor, etc. nu se realizează foarte bine. Dacă la acestea adăugăm vârsta sau/și problemele de sănătate existente, avem tabloul complet al efectelor iernii. De aceea, apelăm la ajutorul produselor din categoriile vitamine, suplimente, produse de îngrijire, accesorii fitness sau ceaiuri.
Începutul anului 2026 a dat startul cumpărăturilor din următoarele categorii:
sănătate și wellness,
îngrijirea părului,
suplimente digestive și vitamine,
dispozitive inteligente de somn,
Cafea cu ciuperci medicinale și ceaiuri funcționale.
Produsele care se vând cel mai bine sunt cele asociate cu rezoluțiile pentru noul an. Ca exemple pot fi produse pentru detox, pentru somn, păr sau digestie. În principiu, cele care au beneficii clare și rapide, prezentate sub formă de pachete sau abonamente. Recomandări de produse pentru acest sezon, mai jos.
Produse recomandate pentru sezonul rece
Pentru imunitate:
Vitamina D3 + K2 (Duo Lipozomal; Alevia)
Vitamina C și Zinc
Suplimente naturale cu echinacea, propolis sau/și cătină (Dr. Max Immunity; Alevia- Propolis Vitamina C + Echinacea; Fares- Echinacea, propolis + vitamina C; Sirop de cătină și propolis- Plafar)
Cafea cu ciuperci medicinale (Reishi Ganoderma)
Ceaiuri pentru susținerea imunității (Ceai cu Ashwagandha, Ceai imunitate, Ceai cu Echinacea).
Pentru energie și echilibru emoțional:
Complex de Vitamina B
Magneziu
Lămpi cu lumină pentru terapie, foarte utile pentru zilele cu lumină naturală redusă. Exemple: măști inteligente pentru somn, lămpi de lumină/terapie circadiană, perne și dispozitive cu sunet alb.
Pentru îngrijirea pielii și părului:
Creme intens hidratante pentru față și corp
Balsam pentru buze
Cremă pentru mâini
Produse dermatocosmetice pentru piele sensibilă
Măști de reparare a părului i- pentru hidratare profundă, păr foarte deteriorat, reparare intensivă păr deteriorat, etc.
- Descoperă suplimentele și produsele pentru imunitate disponibile prin CashClub
Produse pentru energie și echilibru emoțional:
Accesorii pentru fitness acasă: benzi elastice, saltele, biciclete ergonomice, benzi alergare, gantere.
Îmbrăcăminte termică - folosită pentru plimbări zilnice, activități în aer liber sau sporturi de iarnă (schi, snowboard, patinaj, bob, etc.)
De ce contează cumperi produse de sănătate
Pentru a avea grijă de sănătate e nevoie să investești constant. Cu CashClub aceste cheltuieli sunt mult mai ușor de gestionat. Primești cashback garantat, dar și cupoane și/sau vouchere, în funcție de magazinul de pe platformă. Astfel vei recupera o parte din banii cheltuiți pentru produsele esențiale sănătății. Poți avea grijă de sănătatea ta, fără a pune o presiune suplimentară pe buget.
Dar pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să respecți două condiții. Prima, să cumperi din magazinele partenere CashClub. Iar a doua condiție este să ai un cont CashClub. Sau să- ți deschizi unul pe platforma de casback. În continuare, exemple de magazine pe CashClub din care puteți cumpăra produse recomandate.
Magazine CashClub cu produse recomandate
Produsele pentru imunitate se găsesc în farmaciile SpringPharma, Dr. Max, Minunea Naturii, Vegis, etc.
Pentru energie și echilibru emoțional, poți căuta în magazine cum ar fi: Farmaline, Sensilab, Decathlon. Continuă căutarea în categoria ”Farma”, ”Vegan”, ”Sport” din platformă.
Din magazinele de pe platforma CashClub ca: Notino, Tratamente Naturiste, Douglas, iHerb, Farmec, etc., poți cumpăra produse pentru îngrijirea pielii și părului.
Iar produse pentru mișcare și prevenție le vei găsi în magazinele Decathlon, Sportisimo, Sportpartner și altele.
Acestea sunt doar câteva exemple de magazine partenere CashClub din cele peste 1000 de listate. Dar pentru a profita de cele mai bune oferte, caută magazinele din categoria specifică, (Farma, Beauty, Vegan sau Sport). De ajutor vor fi și ”cele mai noi cupoane”, ”comparatorul de prețuri” și ”cupoanele exclusive”. Verifică cu atenție ce te avantajează, compară și alege ce ți se potrivește.
Cumpără produse esențiale pentru iarnă și primește cashback prin CashClub
Întrebări edificatoare
De ce este mai scăzută imunitate iarna ?
Imunitatea organismului este mai scăzută în timpul lunilor de iarnă (ianuarie-februarie) din cauza deficitului de Vitamina D. Stresul și timpul mult mai mare petrecut în spații închise care favorizează transmiterea virusurilor, influențează de asemenea scăderea imunității.
Ce suplimente sunt recomandate în ianuarie - februarie?
Dintre cele mai recomandate suplimente în lunile anotimpului rece sunt: Vitamina D3, Vitamina C, Zinc, Magneziu și complexul de vitamine B. Cătina, Echinacea, Propolisul sunt și ele de mare ajutor.
Cum afectează iarna sănătatea pielii?
Temperaturile scăzute, gerul și aerul uscat duc la deshidratarea pielii, iritațiilor și fisurilor. Din acest motiv este necesară hidratarea intensă și constantă a pielii. Lipsa soarelui și a vitaminelor din alimentele naturale, proaspete afectează starea fizică, dar și psihică.
Cum ne menținem energia iarna?
Mișcarea zilnică, somnul de calitate, cu respectarea unui program regulat și suplimentele potrivite. Acestea contribuie în mod real la menținerea energiei și a echilibrului emoțional.
Este recomandată mișcarea în timpul i ernii ?
Da. Mișcarea este una dintre activitățile esențiale desfășurate iarna. Aceasta este recomandată atât pentru imunitate, cât și menținerea sănătății mentale și prevenirea sedentarismului.
Pot economisi bani când cumpăr produse pentru sănătate?
Cu siguranță. Folosind platforma de cashback CashClub primești o parte din banii cheltuiți pentru cumpărăturile făcute în magazinele partenere.
Sănătatea - o investiție accesibilă și sustenabilă
Iarna, în general, dar mai ales lunile ianuarie și această activitate în care se cere mai multă atenție față de sănătate. Prevenția, produsele potrivite și cumpărături raționale pot face diferența dintre o iarnă dificilă și o echilibrată.
Cu alegeri conștiente și avantajele oferite de Cashclub, sănătatea divină sau investiția accesibilă și sustenabilă, nu un compromis.